Es gibt diesen Moment am Abend, in dem es äusserlich ruhiger wird und innerlich doch noch alles nachhallt. Termine, Gespräche, kleine Pannen, offene Enden – der Tag steckt noch im...

Moderne Traumatherapien nutzen eine faszinierende Beobachtung: Gezielte, wechselseitige Sinnesreize – wie geführte Augenbewegungen oder abwechselnde Töne – können dem Gehirn helfen, genau diese festgefahrenen Erinnerungen zu verarbeiten und sie endlich...

Trauer ist kein linearer Prozess, sondern ein oszillierendes Erleben zwischen Verlustschmerz und Momenten der Neuorientierung. Viele Menschen berichten, dass Worte an Grenzen stossen, während Körper und Sinne weiterempfindlich bleiben. Genau...

Angst ist kein Fehler, sondern ein hocheffizientes Warnsystem. Entscheidend sind dabei drei Knotenpunkte: die Amygdala (Gefahrendetektor), der Hippocampus (Kontext/Gedächtnis) und der präfrontale Kortex (Regulation und Bewertung). In gesunden Zuständen dämpfen...

Wenn man ein traumatisches Erlebnis hatte, fühlt es sich manchmal an, als würde die schmerzhafte Erinnerung im Kopf festhängen. Bestimmte Auslöser können dann plötzlich alle Gefühle von damals wieder hochspülen...

An einem sommerwarmen Mittag auf dem Zürcher Münsterhof sitzt ein junger Mann mit hochgekrempelten Hemdsärmeln vor einem Instrument, das aussieht, als sei ein Ufo gelandet. Sobald seine Fingerspitzen die schimmernde...

Musik begleitet uns durch das ganze Leben – in glücklichen und traurigen Momenten, beim Entspannen oder beim Feiern. Doch Musik ist viel mehr als nur eine Begleitung: Sie kann heilen....

Angststörungen sind weltweit verbreitet und betreffen Millionen von Menschen. Sie äußern sich durch anhaltende Sorgen, innere Unruhe, Schlafprobleme und körperliche Symptome wie Herzrasen oder Atemnot. Neben konventionellen therapeutischen Ansätzen wie...

Die Handpan ist nicht nur ein Instrument, sondern eine Quelle tiefer Entspannung. Ihre beruhigende Wirkung auf das Gehirn und das Nervensystem macht sie zu einem idealen Begleiter für alle, die...